czy od

Chodzi o to, że moim celem jest także porzadny abs, a ciezko z treningiemw 1 dniu to pogodzic i po to mi m.in 8 min to abs. Tylko martwię się czy to nie będzie mnie zbytnio przeciążać i skutki będą odwrotne od tych których oczekuję :P Zmieniony przez - przemq47 w dniu 2012-10-04 19:34:59

Takie beznadziejne przepisy weszły od początku tego sezonu? Tzn. teraz jak wykorzysta wszystkie 8 silników to co dalej, nie jeździ i do widzenia, czy jak? ja czytałem coś o tym, że teraz mistrzem świata ma zostać kierowca, który wygra najwięcej GP w sezonie, a nie ten, który zdobędzie najwięcej pkt, ale nie wiem czy w końcu zostało to wprowadzone [...]

Po co upierasz się przy low fat czy low carb. Postaw na typową, zbilansowaną dietę, dobierz odpowiednio kalorie, to nie będziesz się zalewał. Nie ma co kombinować, a lepiej przyłożyć się do podstaw. A jak Ci odstają łokcie i bary, to polecam 2 razy w tygodniu ohp oraz coś na bica, trica i przedramiona. Bary Ci eksplodują od porządnego wyciskania [...]

[...] ORMO i tym podobne organizacje były stworzne w dobie czerwonej rewolucji obowiązywało inne prawo i wogóle. Jaka władza absolutna?? Cyz brak jakichkolwiek protekcji czy gwarancji ze strony władz uznajesz za władzę absolutną?? "Ludzie w nieszczęściu się starzeją" "Like thunder from the sky - sworn to fight and die We're [...]

ano faktycznie miedzy innymi od niego i mysl z jest dos wiarygodnym zrudlem informacji bo jest podinspektorem policji i byl tez w mo i chyba wie o czy mowi nie sadzisz?? wiec albo cie wtedy w kraju nie bylo albo ktos na ciebie doniusl a potem sie przyznal i powiedzial ze sluzy w ormo i jak ktos takie ******ly zasuwa to mi sie gorzej robi naprawde [...]

[...] kraju pojawiłaby się nowa ekipa świętych krów zatruwających życie wszystkim, powodujących to że każdty miałby swą kartotekę itp. Poza tym kim miała by być ta twoja elita, czy nie aby karki z siłki naszpikowani bronią metą i agresją, którzy nie bali by się zlać pałą każdego kto im zajdzie za skórę bo nic by im za to nie groziło. Mam nadzieję że [...]

I jeszcze male pytanko Czy w dni wolnych od od FBW moge robic jakies lekkie areoby i brzuch?

[...] bedzie jeszcze lepsza niz obecnie, poki co wiecej szczegolow nie zdradze. Faktycznie Mega na ustroniu to kawal historii jezeli chodzi o radomskie silownie, nie wiem czy wiecie ale od jakiegos czasu silownia zmienila swojego wlasciciela i nie nazywa sie Mega tylko Energy Polecam rowniez Made, ale bardziej ze wzgledu na instruktora [...]

no prosze jakie to forum małe jest p.s. ojj u Rafcia to ja juz nie byłem od stycznia heh .. ciekawe czy cos sie zmieniło czy dalej tak samo ;d

podoba mi sie Twoje podejscie 1 na 100 sie tu trafi ktory kuma cos.. bierz zwykla kreatyne monochydrat ja bym tak zrobil.to czy bedziesz tyl czy nie bedzie zalezec od kalorycznosci wiec sam bedziesz manipulowal a kreatyna jak najbardziej sie tu nadaje i jesli nic wczesniej nie brales to mono sie spisze w 100% pozdro

cwicz w 30sekundowych rundach 1. 30 sek lewych prostych z chodzeniem wokol 2. 30 sek pompek 3. 30 sek na sile - czy walisz na sile i dynamike sierpy 4. 30 sek pompek 5. 30 sek najszybciej jak umiesz prostych tez z chodzeniem na strony od czasu do czasu itd. u nas tak wyglada

Mam jeszcze jedno pytanie. Czy moge brac multivitamine, nastepnie zaraz hmb ? Czy jakies przerwy zrobic ? Oraz po skonczonym treningu, gdy biore hmb, moge od razu zjesc posilek ? :D Troche glupie pyt, ale wole sie upewnic :)

Czego ja się spodziewałem od % ludzi z działu doping. Od tej mety to wam się we łbach pyerdoli i w oczach troi. Jeżeli pisze że wpadło w łapy na test i chce przetestować na sobie działanie to nie oznacza że robie redukcję na 4 tabsach czy całym opakowaniu, bo do takiego tematu to mi daleko. Stare chłopy a tłumaczyć jak dziecku.

Gregor9 widzę że co chwile zmieniasz wzory do naśladowania : http://www.sfd.pl/Jaka_To_Budowa_cia%C5%82a%2C_jaki_typ_treningu_-t654577.html Moim zdaniem powinieneś się zając sobą a nie patrzeć w kogoś innego jak w obrazek malowany bo od tego się nie obrasta w mięśnie . Trzeba czynów a nie słów czy obrazków .

[...] od genetycznych uwarunkowań. Takich jak grubość kości, miejsca przyczepów mięśni, szerokość bioder i tali i genetyka jak i które mięśnie lepiej reagują na trening. Tak czy siak wraz ze stażem treningowym i zdobywanymi kilogramami twoje celę będą coraz większe i zawsze będzie mało, teraz możesz mówić (jak niektórzy tu na sfd) że im się nie [...]

Ćwicze juz 2 lata nierugularnie . Od pół roku z ditką i pożądnym treningiem , juz miałem 2 cykle na kretce. ostatni w pazdzierniku. A z tym gainerkiem to w jakich porach brać najlepiej ??? Między posiłkami czy razem z posiłkami, i jak w dni treningowe, przed czy po treningu??? z góry dzięki za odp

mozna to jakos sprawdzic czy bedzie sie mialo pryszcze od bialka?? czy jedynym sposobem jest zakup i sprobowanie????

[...] problemem jak widac jest dieta- tzn. właściwe odzywianie, mysle, ze powinienes zacząć od wizytu i to dłuższej w dziale ODŻYWIANIE. podobnie jest z treningiem, choc oczywiście 2 dni, czy 3 dni nie ma znaczenia jesli dobrze bedzie ktos potrafił to rozpisać, wiĘC trening dla początkujących suplementacja i ta odzywka ktorą juz kupiłes sa [...]

[...] topic by się czegoś dowiedzieć, a nie jak tępy koń z klapkami na oczach słuchać się pierwszej lepszej osoby, która umieści swoją wypowiedź. Kto zna moje ciało lepiej, ja czy ktoś? Dla mnie taka ilość ćwiczeń/serii nie odpowiada Ankieta: Płeć :Mężczyzna Wiek :20 Waga :95 Wzrost : 188 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : po [...]

heh paski i inne .... ja w ogole nie wiem czy ktos ma na to jakies konkretne zdanie.. oczywiscie jakies tam barwniki (szkliwo jest traktowane jako blona polprzepuszczalna i ze tak powiem przechodza barwniki jony i cos tam jeszcze) i przebarwienia od kawy np powinne usunac (nie wiem czy te paski takze sa na bazie mocznika ?? ) ale jak ktos ma [...]